[HSEさん必見！]外向的なHSPさん、HSEあるある30選！

• チームワークを必要とする作業が好き
• 人と会うことで元気をもらえる
• 一人になると不安になる

「当てはまるかも…」と思った方は、HSEかもしれません。

この記事を読み進めることで、
HSEへの理解を深めることができます。

今回は「HSEあるある30選」を紹介します。

あくまで参考程度に読んでいただけると嬉しいです。
※随時更新

HSEさんあるある

「日常生活編」と「人間関係編」に分けて紹介します。

HSEあるある日常生活編

新しいことやスリルは苦手

HSEさんは、新しいことやスリルは苦手です。

外向的だから好奇心も強いんじゃないの？と思いますよね。

「環境の変化」や「リスクを伴う行動」よりも、人に対して興味が向いています。

だからこそ、環境の変化にはとても敏感であり、精神的・身体的に疲れやすいのです。

危機管理能力が高く、先回りして助ける

HSEさんはいわゆる『空気が読めるタイプ』
周りのささいな変化に気づくことができます。

特に仕事の場面でその能力が発揮されやすいです。

• トラブルを未然に防ぐことができる
• リスクに備える行動をとれる

このように、周りをサポートしながら軌道修正することができます。

周りから感謝されることも多いはず。

常に人との予定で埋まっている

HSEさんは『一人の時間が長すぎると気持ちが沈んでしまう』特徴があります。

人との関わりによって「元気」や「エネルギー」をもらっているため、一人の時間が多ければ多いほど疲れてしまうのです。

人と関わる時間とひとりの時間の、バランスをとって生活するのが難しい問題ですね。

物事の準備や検討に時間をかける

HSEさんは『とても慎重な方』が多いです。

• 物事に対し、深く多角的に考えられる
• 物事の本質について考えられる
• 慎重で計画性がある

どんな場面でも『多くの要素を掛け合わせながら』慎重に考えることができます。

突発的な行動は少なく、安定思考です。

情報量が多いとフリーズする

HSEさんは『刺激』や『環境の変化』に対し、とても敏感です。

• 情報が多すぎて何から話せばいいかわからない
• 情報が多すぎてシュミレーションが間に合わない

このように、多くの情報を頭の中で処理しています。

人混みや多くの情報に触れる機会があると、情報が混雑して体調が悪くなったり疲れを感じやすくなることも。

他のあるある

6. 外部からの刺激によりどっと疲れる
7. 環境が変わると眠れなくなる
8. 人混みで心を持っていかれる
9. やらなければいけないことが多いと頭が働かない
10. ちょっとしたことで悩む

11. かなり心配性だ
12. 大事な予定が控えてるとそわそわする
13. 自粛中「なんか疲れた」と感じた
14. 急に将来のことが不安になる
15. 世界規模で物事を考えることがある

16. 妄想や空想が好き
17. 一つ一つの作業がとても丁寧である
18.映画や音楽などの芸術作品に感動する
19.電車や飛行機の音が苦手
20.空腹だと集中できず不機嫌になる

人間関係編

チームワークを必要とする作業が好き

HSEさんは、
人とのつながりに価値を見出します。

そのため、チームワークを必要とする作業や団体行動を好む傾向があります。

『みんなで協力して物事を成し遂げたい』

このように、調和や協調性を求めます。

だからこそチームの中で協力関係が得られないと、人との関わりで大きな壁を感じてしまいます。

大人数で話す場面ではそれぞれの理解度が気になり、『会話に加わりつつも相手の表情から気持ちを読み取る』 HSEさんも多いのではないでしょうか。

交友関係が広い

• 複数のコミュニティに属しやすい
• 初対面でも積極的に関わりに行く
• 周囲から好かれやすい

このように、人と会ったり話す機会が多いHSEさんは『交友関係が広い』特徴があります。

他のHSPさんからは
『良好な人間関係を築けている』と思われがちです。

しかし、繊細な一面も持っているため、人間関係の悩みを抱えているケースがほとんどです。

いつの間にか中心人物になることがある

HSEさんは必要な時は人前に出ます。

『誰も立候補がいなかったら自分が指揮を取る』

思いやりからくる強い信念から、
リーダーシップを取ることもあります。

また、イベントの企画を提案したり、自分の気持ちをシェアしたりすることも得意です。

ですが「意見を否定される」「拒絶される」といった出来事があるとかなり落ち込み、人によっては数日間寝込んでしまうことも。

人の気分でかなり左右される

人と会ったり話したりすることで元気になれるHSEさんですが、良くも悪くも『他者や外部からの影響を受けやすい』のが特徴です。

例えば

• 機嫌が悪い人が近くにいると気が気じゃない
• 人が怒られていると自分のことのように感じる
• 人のちょっとした仕草・目線・声質で、その人の思っていることや機嫌がわかる

このような場面では、共感力が高い素敵な長所が裏目に出てしまいます。

相手との距離感や境界線が薄れると疲れてしまうため、適度な距離感を保てるようバランスをとることが必要です。

人が良すぎて利用されやすい

• 人の役に立ちたい
• 悩んでいる人がいたらほっとけない

HSEさんはこのような感覚を持っています。

相手の気持ちを考えながら行動できるため、
『いい人』『優しい人』『気遣いができる人』と評価されることが多いです。

ですが、HSEさんの素敵な性格を、利用しようとする人や騙そうとする人も。

そのため、相手が自分と『利害関係で付き合おうとしていないか』見極める必要があります。

他のあるある

26.人とのつながりや理解を求める
27.相手が何を考えているのか読み取るのが得意
28.会話の間が怖くて喋り続ける
29.いつの間にか話にのめり込んでいることがある
30.飲み会でつまらなそうにしている人がいると気になる

まとめ

いかがでしたか？
今回は「HSEさんあるある」について紹介しました！

繊細さんにも「性格」や「刺激を感じる量」が一人一人違うため、みんなが全部当てはまるわけではないので安心してくださいね。

• とても生きづらい
• なかなか理解されなくて苦しい

このように感じてしまった時に思い出してほしいことがあります。

５人に１人はあなたと似たような気質を持ち、共感してくれる人がいます。

自分自身の特徴や傾向を知ることで、自分の気質とうまく付き合えるようになります。

このあるあるを知ることによって

• 「自分だけじゃないんだ」という安心感
• 自分に合った対処法を考えるきっかけ

HSEさんの特徴はこちら！