叶う人続出！やりたいことリストの基礎知識、書き方、使い方を徹底解説！

みなさんは「やりたいことリスト」というものを聞いたことはありますか？

「いつの間にか夢が叶ってた！」
「本当にやりたいことに気づけた！」

やりたいことリストを作成した多くの方からこのような声を聞きます。

この記事を読み進めることで
やりたいことリストの基礎知識・書き方・使い方について知ることができます。

やりたいことリストとは？

やりたいことリストとは
実現したい夢や挑戦したいことを書き出したもの

ノートや手帳、メモ帳を使います。

• やってみたいこと
• 行きたい場所
• 挑戦したいこと

これらについて、思いつくままに書くことでやりたいことリストを作成することができます。

ルーツとなるものは作家ロバート・ハリスさんが記した「人生の１００のリスト」

やりたいことリストを作るメリット

やりたいことリストを作るメリットは４つ

自分と向き合う時間ができる

忙しい毎日を過ごしていると、自分の声を聞く機会がなくなります。

やりたいことリストを作るためには、自己対話をする時間が必要となります。

• 私は今、何をしたいの？
• ２.３年後はどうなりたい？
• やってみたいことは何？
• 憧れの人は誰？

この機会に、５分からでも自分とのコミュニケーションをする時間を作ってみませんか？

やりたいことが明確になる

やりたいことが明確になると
行動も明確になります。

例えば

他人軸から自分軸になる

選択肢の中で決断することができたら、それは自分軸の一歩を踏み出したことにもなります。

「周りからどう思われるか」で決めたのではなく
「自分がやりたいから・叶えたいから」という想いであなたが自分で決断をしたからです。

選択と決断を繰り返していくと、このように実感する時がきます。

「自分自身が決めた道を歩んでいるんだ！」

実際にやりたいことリストを作成した多くの方は、自分軸を持てるようになっています。

自分で人生のハンドルを握りましょう！
そして自分が思う方向へ操縦してみてくださいね。

人生が充実し、達成感を得られる

思い描いた願いに対して
行動を移すようになると可能性が広がります。

夢に一歩ずつ近づいている感覚にワクワクできたり、夢が叶った時の達成感で心を躍らせたり、、

満足感を感じやすくなるのです。

小さな夢から大きな夢までどんどん叶っていくと嬉しいですよね。

そんな姿を見て「私もやってみたい！」と始める人もたくさんいます。

さあ！やりたいことリストを作成して夢を叶えていきましょう！

やりたいことリストの書き方

準備するものは２つ。

ペンとお気に入りのノート

これだけです。

準備ができたら頭の中で思いついたことを書き出していく。とてもシンプルですよね。

ノートは何度でも見返すため、自分が気に入っているノートがオススメです。

参考画像

書く順序に決まりはありません。

趣味、仕事、私生活などジャンルを問わず、思いついたものからポンポン書いていきましょう！

具体的にイメージをしながら書く

ぼくは自分の100のリストを書き始めた。やればやるほど夢中になった。やりたいことを20や30挙げるのは簡単だが、100となると話は違う。

遊び心やイマジネーションも必要だった。「作家になる」は「ギリシャの島で小説を書く」「自伝的な恋愛小説を書く」「もの書きとして飯を喰う」「地の果てで旅の本を書く」といった項目になった。

出典：ロバート・ハリス『人生の100のリスト』

要約すると「作家になる」という夢に対して

• ギリシャの島で小説を書く
• 恋愛小説を書く
• 作家でご飯を食べれるようにする
• 旅をしながら本を書く

このように、
具体的に書くことが大切だと言われています。

また、遊び心やイマジネーション（ワクワクする気持ち）をもちながら書くことが必要です。

例えば、海外に行きたい！という夢を具体的にします

　↓　具体的に

• 夏に行きたい！
• ハワイのビーチでのんびり過ごしたい！
• ハワイのディズニーに行きたい！
• ハワイグルメを堪能したい！

こんな風に書いてみてください。
20個、30個とあっという間に書くことができますよ！

完成したやりたいことリストを使いこなそう！

できるものから行動してみる

たくさん書き出したリストから、簡単に達成できそうなものをピックアップして行動しましょう。

失敗や変化を恐れなくて大丈夫。

人生に大切なのは成長です。

失敗というものは
「頑張った人だけが得ることのできる経験」なのです。

チャレンジ精神を大切に、行動してみてください！

スケジュール帳に記入する

やりたいことリストに記入したものを、
スケジュール帳に記入してみましょう。

日付に落とし込むことで
「夢」が「実現可能な目標」へ変わります。

達成したらチェック！

定期的に見返してチェックも忘れずに！

チェックマークがどんどん増えていくと、
達成感や充実感を味わうことができます。

すると
「私は夢を叶えられるんだ」
「夢に向かって行動できたんだ！」

このように、自信にもなります！

達成の印は、チェックマークやマーカーを引くなどして一目でわかるようにするのがおすすめです。

まとめ

いかがでしたか？
今回は「やりたいことリスト100」について紹介しました。

この記事を読んだ今から早速試してみてください！

あなたの夢や目標をどんどん叶えて、より心地いい日常を過ごせますように。

参考記事＞＞＞