新生活・新学期前にできる自分磨きはこれ！外見も内面も磨いていい気持ちでスタートしよう！

フレッシュな気持ちを感じられる春。
そこでオススメしたいのは自分磨きです。

新学期や新生活が始まる前にできることから始めてみませんか？

今回は「春本番前にできる自分磨き」について紹介します。

今すぐできるものを集めてみたので、参考になれば幸いです！

自分磨きは自分をアップデートすること

自分磨きは外見と内面、両方あります。

自分磨きをすることで自信もつきますし、
自己肯定感がどんどん上がります。

すると気持ちに余裕が持てるようになり、
ストレスのコントロールもできるようになるのです。

自分磨きを通じて新しいコミュニティや友達との出会いもあるかもしれません。

そんな素敵なチャンスをキャッチするためにも、自分磨きをしてみませんか？

外見の自分磨き

それぞれ参考記事も載せるので、
気になるものがあればチェックしてみてください！

健康的な食事や生活習慣

• 普段どんな食事をしていますか？
• 睡眠時間は確保できていますか？
• 自分の体のケアをしていますか？

実はバランスのいい食事を心がけることで、
肌や髪の健康にもつながります。

野菜中心の食事、果物を摂取するなど、なるべく体に良いものを取り入れてみてくださいね。

苦手な方は野菜ジュースやスムージー、サプリメントで補うこともできますよ！

ヨーグルトは腸内環境を整えることができます。
食べるタイミングも実は結構重要

気になる方はこちらの記事で紹介しています！

他に意識することは睡眠時間。

７時間寝れたらベスト！

中々寝付けない方はお風呂でリラックスしたり、アロマを炊いたり、瞑想をオススメします。

1日の疲れやストレスを緩和させてぐっすりと眠りにつきましょう！

清潔感に気を配る

人は第一印象でその人の評価や好感度が決まります。

そこで「場にあった清潔感のある身だしなみ」
これについて考えてみてください。

例えば

• 髪型
• 服装
• スキンケア
• 爪
• メイク
• 姿勢
• 笑顔

この辺を意識するといいかと思います。

時間があるなら美容院へ行ったり、メイクをする方であれば研究してみたり、思い切って服装を変えてみたり、、

自分にあったスタイルを意識することで見た目を整えることができますよ！

そんな時間ないよ！！って方は
姿勢に意識を向けましょう

二重顎やスマホ首対策にも効果的ですし、姿勢が美しい方はとても好印象です。

筋トレやダイエットで見た目の変化

春は体を動かすことにもいい季節です。
ジムに通ったり、新しいスポーツは健康にもいいでしょう。

見た目に変化があると
とても前向きな気持ちになれますよね。

運動が苦手な方はストレッチやヨガ、散歩でOK！

体をほぐすと血行が良くなり、肩こりや腰痛が軽減されます。

一駅分歩いてみたり、エスカレーターではなく階段を使ってみたり、、無理のない範囲で◎

筋膜ローラーは肩や腰、ふくらはぎなど気になるところでコロコロするだけで浮腫にも効きます！

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内面の自分磨き

それぞれ参考記事も載せるので、ぜひチェックしてみてください！

自分と向き合う時間を作る

自分と対話することで、将来の方向性が見えたり、自分の思考や行動パターンを知ることができます。

「どんな自分でいたいか」「何を経験したいか」
これらについて決めておくと、迷わずスムーズに物事の選択をすることができます。

自分と対話していくうちに不安な気持ちが出てくる時もありますよね。

例えば

• 新しい環境でうまくやれるか不安
• コミュニケーション方法を知りたい

このように不安なことがあるのなら、今のうちにできる限り解消しておきましょう！

特に新社会人を迎える皆様には絶対に覚えておきたい知識もありますよね。

漠然と未来に対しての不安が出てきたら、
自分が安心できるまで調べたり、他の方の生き方を参考にすることをオススメします。

新学期や新生活までに自分と向き合って新たな気持ちで出発できるといいですね。

本や映画から「人生のヒント」を学ぶ

本や映画の魅力といえば
価値観の発見や気づきをもたらしてくれるところ

憧れの人を見つけたり、教養を学んだり、視野を広げることができます。

• 感性を磨く
• 自分の人生を見直してみる
• 素敵な価値観を見つけたら真似をしてみる

どのジャンルでも大丈夫です。
興味のあるものから触れてみてください！

聴く読書「Amazonオーディブル」のことを知っていますか？

オフライン再生ができて、場所を選ばずに読書ができるためとても人気なサービスです。

興味のあることにチャレンジする

やりたいことや興味があるものがあるなら今すぐにでも始めましょう。

スキルアップの時間を確保することで、内面の充実さにつながります。

• 海外旅行に行きたいけどお金ないし…
• 資格勉強やブログを始めたいけどできるか不安

このように「今すぐできない」「できるけど中々行動に移せない」こともありますよね。

「お金がないから難しい」と感じるなら

海外旅行を満喫するために外国語を学んでみる。
貯金する方法を全力で探す。

「自分にできるか不安」と感じるなら、
ネットで資格の合格者さんやブロガーさんの意見を聞いてみる。

「チャレンジしたい！」と湧き上がった気持ちを大切にしてあげてください。

自分の思うまま行動して、内面の成長に繋げましょう！

自分との約束を決める

約束は大きなものでなくて大丈夫です。

例えば

• ５分でも散歩に行く
• お風呂にスマホを持ち込まない
• 寝る前はポジティブな言葉を自分にかける
• ストレスを感じたら趣味の時間へ

こんな風に自分と小さな約束をしてみてください。

時間の使い方は心と体の余裕につながります

日常生活の中でうまくバランスをとりながら自分磨きをしていきましょう！

自分磨きを無理なく続けるポイント

小さな目標を立てる

大きな目標を立てたなら、小さな目標も立ててみませんか？

小さな目標を立てることで、
ハードルを下げたりモチベーションを保ったりする効果があります。

例えば「３キロ痩せる」という目標があるなら

• 毎日５分からでも筋トレをする
• 有酸素運動を取り入れる
• 低脂質な食材を選ぶ
• タンパク質をしっかりと摂る
• 毎日２Lお水を飲む

このように、細かい目標を立てると具体的にやることがわかりますし、見通しも持てますよね！

頑張りすぎない

目標やゴールに向かって頑張ることは素晴らしいことです。

向上心や頑張り屋さんに多いのは

• もっとこうしなきゃ！
• まだまだこの部分が足りない

このように、自分に厳しくしてしまう一面もあるので、頑張りすぎないことが大切です。

「ない」ことより「ある」ことを見ましょう！

• 少しずつ努力できてる！
• 自分こんなに頑張ってる！

ずっとアクセルを踏んでいると疲れてしまうので、適度にブレーキを踏むことを忘れずに。

毎日自分を褒める

毎日自分を褒めるということは、継続するために一番大事なことです。

例えば

• 朝起きたら「起きられたのえらい！」
• 「苦手な野菜食べられてえらい！」
• 小さなことでも行動に移せたら
  「あれだけ不安だったのに勇気を出せた自分すごすぎる！」

こんな感じです。

「努力をしている自分」を褒めてどんどん自己肯定感もアップさせましょう！

まとめ

いかがでしたか？

今回は「新生活前にできる自分磨き」について紹介しました！

自分磨きの方法はたくさんあります。

その中でも自分に合った方法を見つけて、この春から始めてみましょう！

少しの意識と少しの行動で人生は変わります。

自分が決めたことを心に誓って、行動に起こすことであなたの魅力はどんどん開花していきます。